Gesundheit
ist kein Zufall

Der Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden beginnt mit dem Verstehen deiner aktuellen Gewohnheiten in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Erholung. Dazu analysieren wir deine Lebensweise anhand eines detaillierten Fragebogens.
Falls notwendig, werden zusätzlich ein Bluttest und/oder Haartest durchgeführt, um deine Nährstoffversorgung zu überprüfen und mögliche Defizite aufzudecken.
Während des Coaching-Programms erfolgen ebenfalls regelmäßige Bluttests, um die erzielten Erfolge genau zu dokumentieren.

Lass uns gemeinsam herausfinden, was dein Körper wirklich braucht, um sein volles Potenzial zu entfalten.

Mithilfe der Ergebnisse aus Fragebögen, Tests und persönlichen Gesprächen identifizieren wir gezielt die Bereiche, in denen wir deine Ernährung und Lebensweise optimieren können.

Möglicherweise gibt es Unverträglichkeiten oder Nährstoffmängel, die bislang unbemerkt geblieben sind und ausgeglichen werden müssen.

So legen wir den Grundstein für individuelle und wirkungsvolle Strategien, um deine Ernährung nachhaltig zu verbessern.

Auf Basis der gewonnenen Erkenntnisse erstellen wir eine Strategie aus Essen, Bewegen und Erholen, die auf deine individuellen Bedürfnisse, Vorlieben und Lebensumstände abgestimmt ist.

Wir setzen auf ein schrittweises Vorgehen mit leicht umsetzbaren Tipps, die sich mühelos in deinen Alltag integrieren lassen. Das Ziel ist es, eine langfristige, gesunde und nachhaltige Ernährungsweise zu etablieren. 

Gemeinsam gestalten wir deinen Weg zu mehr Wohlbefinden und Vitalität zu einer Erfolgsgeschichte.

Möchtest du endlich hartnäckige Fettpolster loswerden und deine Fettverbrennung effizient ankurbeln?

Im Coaching-Programm erfährst du, wie du deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringst.

Eine zielgerichtete und personalisierte Strategie aus Essen, Bewegen und Erholen wird dir effektiv helfen, deinen Körperfettanteil zu reduzieren und dein Gewicht langfristig zu halten.

Leistungsstark und ausdauernd – so sollst du dich beim Training fühlen!

Mit dem Prinzip »Train low – Compete high« im Coaching-Programm optimierst du deine Energieversorgung und erreichst deine sportlichen Ziele schneller.

Egal, ob du für einen (Halb) Marathon trainierst oder deine allgemeine Fitness verbessern möchtest, du bekommst die bestmögliche Unterstützung auf deinem Weg.

Viele der bekannten Gesundheitsprobleme sind ernährungsbedingt und lassen sich durch die richtige Ernährung positiv beeinflussen.

Wenn du unter Verdauungsproblemen, chronischer Müdigkeit oder anderen ernährungsbedingten Beschwerden leidest – können schon kleine gezielte Änderungen deiner Essgewohnheiten viel bewirken und dein Wohlbefinden steigern.

Iss das Richtige zur richtigen Zeit.

Dein Stoffwechsel ist so einzigartig wie du selbst. Deshalb entwickle ich individuell passende Ernährungspläne, die auf deine Bedürfnisse, Ziele und Lebensumstände abgestimmt sind.

Ob es darum geht das Gewicht zu regulieren, die Leistungsbereitschaft im Sport zu steigern oder bereits vorhandene Krankheits-Symptome zu lindern und damit das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern – gemeinsam finden wir einen Weg zu deiner optimalen Ernährung.

Entdecke den Spaß am Laufen

Als Lauftrainer und Marathon-Finisher biete ich maßgeschneiderte Trainingsprogramme für Hobbyläufer – egal ob du Anfänger oder Wiedereinsteiger bist. Das Ziel ist, die Freude am Laufen zu wecken und gleichzeitig deine körperliche Fitness zu steigern. Dabei achte ich besonders darauf, dass das Training effektiv und auf deine persönlichen Ziele und Möglichkeiten abgestimmt wird.

Laufsport ist nicht dein Ding?
Das ist vollkommen OK. Es gibt genügend Alternativen, um in Bewegung zu bleiben.

Gesundheit = Wissen plus Umsetzung

Wissen ist ein Schlüssel zu einem vitalen Lebensstil. Aber Wissen allein macht noch nix – es muss natürlich angewendet werden.

Um in die Umsetzung zu kommen, ist ein Online-Coaching der ideale Ansatz. Dabei bestimmst du selbst die Dauer und die Häufigkeit der Coachings.

Für einen leichten Einstieg habe ich bereits ein paar eBooks verfasst.